FUNKCIONALNA VADBA V NARAVI

Kako izboljšati vašo moč in vzdržljivost ter izgubiti odvečne kilogramena zdrav in varen način

NASLOV: Funkcionalna vadba v naravi

TERMINI NA VAŠI SPLETNI STRANI (A-Z) PODJETJA

(dogodek traja 90min + vprašanja udeležencev)

DOGODEK V ŽIVO

TEMA DELAVNICE: Funkcionalna vadba v naravi

Vsi se zavedamo, kako pomembno je gibanje za naše zdravje, vemo pa tudi kako težko se je spraviti v akcijo. Včasih je problem motivacija vse prepogosto pa najdemo izgovore, da ne vemo kako bi začeli, kaj naj delamo in kje naj to počnemo. Na delavnici Funkcionalna vadba v naravi vam bomo pokazali, da lahko z malo volje in iznajdljivosti naredimo odličen trening, kjerkoli! 

V uvodu bomo povedali nekaj o vplivu gibanja in treningov na naše telo. Predstavili bomo posamezne sposobnosti našega telesa, za kaj so pomembne in kako jih razvijamo, ter poudarili na kaj moramo biti pri treningu pozorni, kakšno so naše omejitve. Sledila bo izvedba celotnega treninga od ogrevanja, vaj za moč, vzdržljivost, ravnotežje, koordinacijo do sproščanja – torej trening od A do Z:) Za konec bomo povedali kako načrtovati in stopnjevati treninge. Seveda pa bo čas tudi za vaša vprašanja in diskusijo. Vabljeni!

Vsebina delavnice:

vpliv treninga na naše telo (spremembe v organizmu, odziv telesa …),

pomen posameznih motoričnih sposobnosti in kako jih razvijamo/treniramo (vadba za moč, vzdržljivost, gibljivost, ravnotežje …),

– moje stanje in omejitve (omejitve pri gibanju, trenutno stanje, starost, spol, poškodbe …),

IZVEDBA TRENINGA (ogrevanje, vaje po posameznih sklopih, sproščanje),

– kako naprej? – načrtovanje in stopnjevanje treningov (koliko zmorem, kaj bi rad dosegel, postopnost, dolgoročne spremembe, navade …),

vprašanja in diskusija.

Delavnico vodijo izobraženi trenerji ekipe GiBit z več letnimi izkušnjami na področju športne rekreacije!

MNENJA ZDRAVIH PODJETJIH O EKIPI GIBIT

Sorodne vsebine

Sedeče delo

Odpravljanje negativnih učinkov sedečega dela in izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v hrbtu.

Zdrav način življenja

zdrav način življenjaSpoznavanje telesa, gibanje, zdrava prehrana in sproščanje. Na delavnici o zdravem načinu življenje boste izvedeli kako

Zdrava prehrana

Kdaj in kaj jesti, kakšen obrok je primeren za malico, kakšen za kosilo in kako neurejena prehrana vpliva na zaposlene.

Pošljite nam vaše

POVPRAŠEVANJE

    POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE

    Sledite nam na socialnih omrežjih

    Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.