Nordijska hoja

Vzdržljivostna hoja z dodatnimi vajami.

Trajanje

60 - 90 minut.

Število udeležencev

Neomejeno.

Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti, ki se je razvila iz teka na smučeh. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo; koraki so daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo tudi na sklepe.

Vadba z nordijsko hojo poteka na prostem približno 75 minut. Za vse naše organizirane tečaje in vadbe palice priskrbimo mi.

POZITIVNI UČINKI VADBE:
  • izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč,
  • je aktivnost celega telesa (90 % mišic),
  • krepi dihalni in srčno-žilni sistem,
  • znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravnava telesno težo,
  • zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo.

MNENJA ZDRAVIH PODJETJIH O EKIPI GIBIT

SORODNE VSEBINE

Aktivni odmori

Aktivni odmori so sklopi vaj, ki so bili sestavljeni predvsem z mislijo na težave, ki največkrat pestijo delavce, ki opravljajo pretežno sedeče delo.

VEČ

Aktivno staranje

S starostjo so povezane številne težave, kot so izguba mišične mase, upad ravnotežja, vzdržljivosti in prožnosti sklepov. Telo prizadenejo številne bolezni povezane s starostjo in pomanjkanjem gibanja. Na delavnici bomo spoznali, kako telesna aktivnost pozitivno vpliva na kasnejši pojav bolezni, kot so osteoporoza, sarkopenija, hipertenzija in številne druge. Telesna aktivnost pozitivno vpliva tudi na samo psihično počutje.

VEČ

BalaBit

BalaBitOsnovna funkcionalna vadba za moč in vzdržljivost Trajanje 60 - 90 minut. Število udeležencev Neomejeno.

VEČ

Plavanje

Treningi plavanjaUčenje pravilne tehnike z učiteljem plavanja. Trajanje 60 minut. Število udeležencev Do 8 vadečih

VEČ

Joga

Joga se že stoletja uporablja za krepitev telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami, položaji (asane) in meditacijo spravlja telo v harmonijo, mirnost in sproščenost. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, moč, gibljivost ter stabilnost telesa.

VEČ

Pošljite nam vaše

POVPRAŠEVANJE

    POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE

    Sledite nam na socialnih omrežjih

    Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.