Aktivno staranje

Kako telesna aktivnost vpliva na izboljšanje staranja in preprečevanje bolezni, kot so osteoporoza, hipertenzija, bolečine v sklepih in drugo.

S starostjo so povezane številne težave, kot so izguba mišične mase, upad ravnotežja, vzdržljivosti in prožnosti sklepov. Telo prizadenejo številne bolezni povezane s starostjo in pomanjkanjem gibanja. Na delavnici bomo spoznali, kako telesna aktivnost pozitivno vpliva na kasnejši pojav bolezni, kot so osteoporoza, sarkopenija, hipertenzija in številne druge. Telesna aktivnost pozitivno vpliva tudi na samo psihično počutje.

Delavnica je sestavljena iz teoretičnega ter praktičnega dela in traja od 90 – 120 min, po dogovoru.

Vsebina delavnice:

  • pozitivni učinki ukvarjanja s telesno aktivnostjo,
  • spoznavanje sprememb v človeških sistemih zaradi staranja in neaktivnosti,
  • kaj je osteoporoza in kakšne oblike poznamo,
  • kaj je ravnotežje in s kakšno vadbo izboljšamo ravnotežje,
  • kakšno vlogo ima mišična moč in vzdržljivost,
  • praktičen prikaz vaj za ravnotežje, moč, vzdržljivost,
  • praktičen prikaz vaj proti osteoporozi.

Izobraževanje vodi diplomant Fakultete za šport Bojan Kristan, ki je z diplomskim delom raziskoval učinke telesne aktivnosti na starejše in osteoporozo.

MNENJA ZDRAVIH PODJETJIH O EKIPI GIBIT

SORODNE VSEBINE

Zdravo spanje

Delavnica “Zdravo spanje” odgovarja na osnovna vprašanja povezana s spanjem, ponuja pa tudi praktične nasvete, kako izboljšati naš spanec.

VEČ

Zdrav način življenja

zdrav način življenjaSpoznavanje telesa, gibanje, zdrava prehrana in sproščanje. Na delavnici o zdravem načinu življenje boste izvedeli kako in koliko se gibati, na kakšne načine in kako gibanje vpliva na telo. Izvedeli boste

VEČ

Aktivni odmori

Aktivni odmori so sklopi vaj, ki so bili sestavljeni predvsem z mislijo na težave, ki največkrat pestijo delavce, ki opravljajo pretežno sedeče delo.

VEČ

Sedeče delo

Odpravljanje negativnih učinkov sedečega dela in izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v hrbtu.

VEČ

Pošljite nam vaše

POVPRAŠEVANJE

    POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE

    Sledite nam na socialnih omrežjih

    Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.