Skupinski trening – BalaBit
Funkcionalna vadba za starejše od 50 let.
Trajanje
60 - 90 minut.
Število udeležencev
Neomejeno.
Vadba BalaBit je namenjena moškim in ženskam starejšim od 50 let, ki si z redno in kvalitetno telesno aktivnostjo želijo okrepiti svoje zdravje. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, vzdržljivost, moč, srce in ožilje ter stabilnost telesa. S pripomočki, kot so mehke žoge, lahke uteži, terapevtske elastike itd. poskrbimo za raznolikost vaj, aktivnost vseh mišičnih skupin in največjo možno učinkovitost vadbe na celotno telo. Vadba BalaBit deluje preventivno proti številnim boleznim, tudi sarkopeniji (izguba mišične mase) in osteoporozi (krhkost kosti in bolečine v hrbtu).
POZITIVNI UČINKI VADBE:
- izboljšanje ravnotežja, vzdržljivosti in moči,
- preprečevanje krhkosti kosti (osteoporoza),
- zaviranje izgubljanja mišične mase (sarkopenija),
- obvladovanje krvnega tlaka,
- povečanje ravni zdravega HDL holesterola in zmanjšanje slabega LDL holesterola,
- izboljšanje telesne drže,
- izboljšanje gibljivosti,
- obvladovanje prekomerne telesne teže (debelosti),
- dvig kvalitete življenja.
MNENJA ZDRAVIH PODJETJIH O EKIPI GIBIT





















SORODNE VSEBINE
Aktivno staranje
S starostjo so povezane številne težave, kot so izguba mišične mase, upad ravnotežja, vzdržljivosti in prožnosti sklepov. Telo prizadenejo številne bolezni povezane s starostjo in pomanjkanjem gibanja. Na delavnici bomo spoznali, kako telesna aktivnost pozitivno vpliva na kasnejši pojav bolezni, kot so osteoporoza, sarkopenija, hipertenzija in številne druge. Telesna aktivnost pozitivno vpliva tudi na samo psihično počutje.
Zdravo spanje
Delavnica “Zdravo spanje” odgovarja na osnovna vprašanja povezana s spanjem, ponuja pa tudi praktične nasvete, kako izboljšati naš spanec.
Zdrav način življenja
zdrav način življenjaSpoznavanje telesa, gibanje, zdrava prehrana in sproščanje. Na delavnici o zdravem načinu življenje boste izvedeli kako
Nordijska hoja
Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti, ki se je razvila iz teka na smučeh. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo.