Skupinski trening – CardioBit

Visoko intenziven vzdržljivostni trening.

Trajanje

60 - 90 minut.

Število udeležencev

Neomejeno.

CardioBit je trening, kjer z intenzivnimi vajami z lastno težo ves čas dvigujemo srčni utrip na visoko raven. Vaje so sestavljene iz različnih hitrih gibanj, šprintov, poskokov in vaj za “core” (trebušne mišice, stabilizacija …). Intenzivne cardio vaje prinašajo hitro izboljšanje naših sposobnosti in rezultatov. Med treningom, predvsem pa po njem poteka visoka poraba kalorij za regeneracijo telesa. Vadba je namenjena fizično bolje pripravljenim posameznikom.

Vadba CardioBit traja 60 minut in je sestavljena iz 3 delov: ogrevanja z razgibavanjem, glavnega dela z izvajanjem intenzivnih vaj in zaključka z ohlajanjem in razteznimi vajami.

POZITIVNI UČINKI VADBE:
  • izboljšana splošna kondicijska pripravljenost,
  • velika poraba kalorij (predvsem maščob), tudi več ur po treningu,
  • močne in oblikovane trebušne mišice,
  • izboljšano delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema,
  • izboljšane motorične sposobnosti: koordinacija, hitrost, eksplozivnost.

MNENJA ZDRAVIH PODJETJIH O EKIPI GIBIT

SORODNE VSEBINE

Plavanje

Treningi plavanjaUčenje pravilne tehnike z učiteljem plavanja. Trajanje 60 minut. Število udeležencev Do 8 vadečih

VEČ

FitBit

FitBit je celostna športna vadba za moč in vzdržljivost, ki oblikuje telo in izboljša splošno kondicijo. Med treningom delajo vse mišične skupine, kar pomeni visoko porabo kalorij, ki jih poleg same vadbe porabljamo tudi med regeneracijo po treningu, ko prihaja do obnove mišic in tkiv v telesu. Intenzivnost treninga se s pomočjo pripomočkov prilagaja pripravljenosti in ciljem posameznika.

VEČ

Odbojka

Treningi odbojkečenje in igranje odbojke pod trenerskim vodstvom. Trajanje 60 - 90 minut. Število udeležencev

VEČ

Sedeče delo

Odpravljanje negativnih učinkov sedečega dela in izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v hrbtu.

VEČ

Zdrav način življenja

zdrav način življenjaSpoznavanje telesa, gibanje, zdrava prehrana in sproščanje. Na delavnici o zdravem načinu življenje boste izvedeli kako

VEČ

Pošljite nam vaše

POVPRAŠEVANJE

    POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE

    Sledite nam na socialnih omrežjih

    Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.