Joga

Več tisoč let stara vadba za gibljivost, moč in sproščanje telesa in duha.

Trajanje

60 - 90 minut.

Število udeležencev

Neomejeno.

Joga se že stoletja uporablja za krepitev telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami, položaji (asane) in meditacijo spravlja telo v harmonijo, mirnost in sproščenost. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, moč, gibljivost ter stabilnost telesa. Primerna je za vse starostne skupine in vse nivoje telesne pripravljenosti. Vadba se običajno začne z dihalnimi vajami (pranayamo), sledi pozdrav soncu (surya namaskar), telesne vaje (asane) in zaključek s sproščanjem (shavasana ali joga nidra).

POZITIVNI UČINKI VADBE:
  • izboljšanje moči, gibljivosti in ravnotežja,
  • zmanjšanje stresa in izboljšanje počutja,
  • izboljšanje telesne drže,
  • zmanjšanje krvnega pritiska,
  • zmanjša nespečnost,
  • izboljšanje koncentracije,
  • dvig kvalitete življenja.
Vadba joga 01
Vadba joga 02
Vadba joga 03

MNENJA ZDRAVIH PODJETJIH O EKIPI GIBIT

SORODNE VSEBINE

Skupinske avanture

Skupinske avantureUdeleženci razdeljeni po ekipah, prejmejo navodila, naloge in pripomočke, s katerimi morajo opraviti izzive

VEČ

Igre brez meja

Igre brez mejaEkipe tekmujejo v izvirnih štafetnih igrah, kjer se spopadajo z najrazličnejšimi izzivi in

VEČ

Novi športni izzivi

Novi športni izziviPredstavitev in preizkus aktivnosti in športov, ki jih vaši zaposleni morda še ne

VEČ

FitBit

FitBit je celostna športna vadba za moč in vzdržljivost, ki oblikuje telo in izboljša splošno kondicijo. Med treningom delajo vse mišične skupine, kar pomeni visoko porabo kalorij, ki jih poleg same vadbe porabljamo tudi med regeneracijo po treningu, ko prihaja do obnove mišic in tkiv v telesu. Intenzivnost treninga se s pomočjo pripomočkov prilagaja pripravljenosti in ciljem posameznika.

VEČ

Nordijska hoja

Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti, ki se je razvila iz teka na smučeh. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo.

VEČ

Pošljite nam vaše

POVPRAŠEVANJE