Po naravi je človek veselo in radovedno bitje, pa tudi leno. Zato je za redno prakso meditacije, ki lahko le kot taka daje ustrezne učinke, potrebno zgraditi novo navado.
Ko smo enkrat izbrali jogo kot rekreativno dejavnost, dejavnost, ki dviguje raven zdravja ali pa za katerikoli drug namen je prav, da se podučimo o osnovnih pristopih k vadbi joge. Tako bodo rezultati bolj učinkoviti.