KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

Zdrava prehrana za zdrav imunski sistem

Človeški imunski sistem je ves čas pod napadom različnih virusov in bakterij, z našim stresnim življenjem in pomanjkanjem spanja pa običajno zanj ne skrbimo dovolj. Na delavnici boste izvedeli, kakšni so načini za krepitev imunskega sistem in zakaj je dobro, da zanj skrbimo!

Z udeležbo na online izobraževanju bodo udeleženci pridobili:

  • znanje o delovanju imunskega sistema (o posameznih nivojih obrambe) in kateri so znaki slabega delovanja,
  • znanje o proti-vnetnem načinu prehranjevanja, ki dokazano najbolje deluje na imunski sistem,
  • znanje o hranilih, ki so potrebna za dobro delovanje imunskega sistema in katera je tista hrana ki zavira delovanje imunskega sistema,
  • orodje, kako si oblikovati obrok in tedenski jedilnik, da bomo vnesli dovolj hranil za dobro delovanje imunskega sistema,
  • vpliv črevesne mikrobiote na delovanje imunskega sistema in kako izgleda prehrana prijazna mikrobiomu,
  • znanje katere prehranske dodatke in v kakšnih odmerkih je smiselno uporabljati preventivno ter katere med oziroma po okužbi,
  • znanje kateri dejavniki poleg prehrane še vplivajo na delovanje imunskega sistema,
  • nekaj receptov za krepitev imunskega sistema,
  • seznam živil za dvig imunskega sistema.

Delavnico izvaja Simona Fabjan, diplomirana inženirka Živilstva in prehrane z diplomo mednarodnega olimpijskega komiteja iz športne prehrane ter bivša profesionalna igralka odbojke na mivki.

MNENJA ZDRAVIH PODJETIJ O EKIPI GIBIT

SORODNE VSEBINE

Vadba za hrbtenico

Online vadba za hrbtenico – Preprečevanje bolečin v hrbtenici

Joga

Joga se že stoletja uporablja za krepitev telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami, položaji (asane) in meditacijo spravlja telo v harmonijo, mirnost in sproščenost. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, moč, gibljivost ter stabilnost telesa.

Sedeče delo

Odpravljanje negativnih učinkov sedečega dela in izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v hrbtu.

Aktivni dnevi

Aktivni dnevi so večdnevni vodeni športni dogodki za organizirane skupine. Za vas poiščemo ustrezno lokacijo, organiziramo različne teambuilding aktivnosti in poskrbimo za hrano, pijačo, glasbo, namestitev ter druge zabavne in družabne aktivnosti.

Zdravo spanje

Delavnica “Zdravo spanje” odgovarja na osnovna vprašanja povezana s spanjem, ponuja pa tudi praktične nasvete, kako izboljšati naš spanec.

Zdrav način življenja

zdrav način življenjaSpoznavanje telesa, gibanje, zdrava prehrana in sproščanje. Na delavnici o zdravem načinu življenje boste izvedeli kako in koliko se gibati, na kakšne načine in kako gibanje vpliva na telo. Izvedeli boste

Pošljite nam vaše

POVPRAŠEVANJE

    POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE

    Sledite nam na socialnih omrežjih

    Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.