Nordijska hoja
Vzdržljivostna hoja z dodatnimi vajami.
Trajanje
60 - 90 minut.
Število udeležencev
Neomejeno.
Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti, ki se je razvila iz teka na smučeh. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo; koraki so daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo tudi na sklepe.
Vadba z nordijsko hojo poteka na prostem približno 75 minut. Za vse naše organizirane tečaje in vadbe palice priskrbimo mi.
POZITIVNI UČINKI VADBE:
- izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč,
- je aktivnost celega telesa (90 % mišic),
- krepi dihalni in srčno-žilni sistem,
- znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravnava telesno težo,
- zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo.
MNENJA ZDRAVIH PODJETIJ O EKIPI GIBIT

Geodetski inštitut Slovenije

Zavarovalnica Triglav d.d.





















SORODNE VSEBINE
Aktivno staranje
S starostjo so povezane številne težave, kot so izguba mišične mase, upad ravnotežja, vzdržljivosti in prožnosti sklepov. Telo prizadenejo številne bolezni povezane s starostjo in pomanjkanjem gibanja. Na delavnici bomo spoznali, kako telesna aktivnost pozitivno vpliva na kasnejši pojav bolezni, kot so osteoporoza, sarkopenija, hipertenzija in številne druge. Telesna aktivnost pozitivno vpliva tudi na samo psihično počutje.
Aktivni odmori
Aktivni odmori so sklopi vaj, ki so bili sestavljeni predvsem z mislijo na težave, ki največkrat pestijo delavce, ki opravljajo pretežno sedeče delo.
Pošljite nam vaše
POVPRAŠEVANJE
POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE
Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.