Promocija zdravja od a do z
B2B zaprta stran – TEMPLATE STRAN
AKTIVNI ODMORI V ŽIVO
Vsak delovnik od 10:00 do 10:15!
Posnetki aktivnih odmorov
AO – Ponedeljek
AO – Torek
AO – Sreda
AO – Četrtek
AO – Petek
Prihajajoči dogodek

DELAVNICA: NORDIJSKA HOJA ZA ZDRAVO TELO (Četrtek, 12.maj ob 13:00)
Vsebina delavnice :
- Razvoj nordijska hoje iz teka na smučeh
- Oprema za nordijsko hojo
- Kakšne tehnike nordijske hoje poznamo
- Kako nordijska hoja vpliva na odpravo negativnih učinkov sedečega dela
- Kako z nordijsko hojo do izgube odvečnih kilogramov

DELAVNICA: NORDIJSKA HOJA ZA ZDRAVO TELO (Četrtek, 12. maj ob 13:00)
Vsebina delavnice :
- Razvoj nordijska hoje iz teka na smučeh
- Oprema za nordijsko hojo
- Kakšne tehnike nordijske hoje poznamo
- Kako nordijska hoja vpliva na odpravo negativnih učinkov sedečega dela
- Kako z nordijsko hojo do izgube odvečnih kilogramov
Pretekli dogodki

DELAVNICA: VARNO PROTI VRHOVOM
Napotki in priporočila za varen obisk gora v letnih razmerah.
Vsebina delavnice “Varno proti vrhovom”:
- splošno o gorah in planinskih poteh
- obvezna in priporočena oprema za obisk gora
- izbira cilja in priprava na turo
- izvedba ture
- nesreče in poškodbe v gorah ter ukrepanje ob nesreči

DELAVNICA: VARNO PROTI VRHOVOM
Napotki in priporočila za varen obisk gora v letnih razmerah.
Vsebina delavnice “Varno proti vrhovom”:
- splošno o gorah in planinskih poteh
- obvezna in priporočena oprema za obisk gora
- izbira cilja in priprava na turo
- izvedba ture
- nesreče in poškodbe v gorah ter ukrepanje ob nesreči
Članki in zdravi recepti

DEVET RAZLOGOV ZA PREVLADO KENIJSKIH TEKAČEV V VZDRŽLJIVOSTNIH TEKIH
Kaj je razlog za prevlado vzhodnoafriških tekačev v vzdržljivostih tekih in ali na to vpliva njihova genetika?
Članek je povzetek razmišljanja ameriškega misijonarja Lawrenca Lantza, ki je več let živel v ugandskem mestu Soroti in opazoval tamkajšnje tekače pri njihovih treningih. Prepričan je, da genetika nima nobene veze s prevlado afriških tekačev v tekih na srednje in dolge proge.

DEVET RAZLOGOV ZA PREVLADO KENIJSKIH TEKAČEV V VZDRŽLJIVOSTNIH TEKIH
Kaj je razlog za prevlado vzhodnoafriških tekačev v vzdržljivostih tekih in ali na to vpliva njihova genetika?
Članek je povzetek razmišljanja ameriškega misijonarja Lawrenca Lantza, ki je več let živel v ugandskem mestu Soroti in opazoval tamkajšnje tekače pri njihovih treningih. Prepričan je, da genetika nima nobene veze s prevlado afriških tekačev v tekih na srednje in dolge proge.

Povleciti popek noter ali stisniti trebušne mišice?
Mnogokrat pri raznih vadbah med izvajanjem vaj slišimo: “Povleci popek noter, da aktiviraš mišice trebuha!” Delno je to res, da se ob stisku mišic trebuha popek pomakne bližje hrbtenici, vendar le če je stisk izveden pravilno z vso muskulaturo trebuha.

Povleciti popek noter ali stisniti trebušne mišice?
Mnogokrat pri raznih vadbah med izvajanjem vaj slišimo: “Povleci popek noter, da aktiviraš mišice trebuha!” Delno je to res, da se ob stisku mišic trebuha popek pomakne bližje hrbtenici, vendar le če je stisk izveden pravilno z vso muskulaturo trebuha.

Sedeče delo
Že pri pravilnem sedenju je hrbtenica bolj obremenjena kot leže ali stoje. Pri vzravnanem sedenju je pritisk na medvretenčne ploščice za 40% večji kot pri stoječem položaju. Kakšne so obremenitve na telo med sedenjem pa je odvisno predvsem od položaja sedenja in od stola na katerem sedimo.

Sedeče delo
Že pri pravilnem sedenju je hrbtenica bolj obremenjena kot leže ali stoje. Pri vzravnanem sedenju je pritisk na medvretenčne ploščice za 40% večji kot pri stoječem položaju. Kakšne so obremenitve na telo med sedenjem pa je odvisno predvsem od položaja sedenja in od stola na katerem sedimo.
VIDEO RECEPT: Pečena ovsena kaša z nektarinami
FITBIT
HRBTENICA
JOGA
BALABIT
OSTALO
Pošljite nam vaše
POVPRAŠEVANJE
POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE
Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.