Joga se že stoletja uporablja za krepitev telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami, položaji (asane) in meditacijo spravlja telo v harmonijo, mirnost in sproščenost. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, moč, gibljivost ter stabilnost telesa. Primerna je za vse starostne skupine in vse nivoje telesne pripravljenosti. Vadba se običajno začne z dihalnimi vajami (pranayamo), sledi pozdrav soncu (surya namaskar), telesne vaje (asane) in zaključek s sproščanjem (shavasana ali joga nidra).
Pozitivni učinki vadbe:
– izboljšanje moči, gibljivosti in ravnotežja,
– zmanjšanje stresa in izboljšanje počutja,
– izboljšanje telesne drže,
– zmanjšanje krvnega pritiska,
– zmanjša nespečnost,
– izboljšanje koncentracije,
– dvig kvalitete življenja.
Vas zanima več?
Pokličite nas ali nam pišite »
Z veseljem bomo pripravili ponudbo po meri vašega podjetja, ali se kar osebno srečali z vami in vam brezplačno predstavili svoje programe promocije zdravja na delovnem mestu.