Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti, ki se je razvila iz teka na smučeh. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo; koraki so daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo tudi na sklepe.
Vadba z nordijsko hojo poteka na prostem približno 75 minut. Za vse naše organizirane tečaje in vadbe palice priskrbimo mi.
Pozitivni učinki vadbe:
– izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč,
– je aktivnost celega telesa (90 % mišic),
– krepi dihalni in srčno-žilni sistem,
– znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravnava telesno težo,
– zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo.
Vas zanima več?
Pokličite nas ali nam pišite »
Z veseljem bomo pripravili ponudbo po meri vašega podjetja, ali se kar osebno srečali z vami in vam brezplačno predstavili svoje programe promocije zdravja na delovnem mestu.