Od železnih navad do železnih sprememb

Kako se s pomočjo znanosti znebiti slabih navad ter osvojiti dobre!

Vsi poznamo pregovore kot to »navada je železna srajca«, »vse se da, če se hoče« in »brez muje se še čevelj ne obuje«. Čeprav drži, da so lahko navade izredno trdovratne, da se da z voljo in dobrimi cilji marsikaj doseči ter da brez truda in motivacije navade ni mogoče spremeniti, pa je spreminjanje navad vseeno precej bolj zapleteno kot bi sklepali na osnovi prej naštetih ljudskih modrosti. Večini ljudi je jasno, da sodijo zmerna telesna aktivnost, uživanje uravnotežene prehrane, približno osem ur spanca na noč, itn. med zdrave navade, medtem ko uvrščamo prekomerno uživanje alkohola, kajenje, preveč mastno in sladko hrano med nezdrave navade.

Ljudje se torej po večini zavedamo, katere navade so zdrave in katere nezdrave, dejstvo pa je, da ima kljub znanju in védenju veliko ljudi težave s spreminjanjem svojih navad.

Sodobna znanost nas je naučila, da se navade ljudi največkrat ne primejo zato, ker na njih gledamo preveč površinsko, ne zanima pa nas tisto, kar je v ozadju navade. Če želimo navado spremeniti, moramo torej razmisliti o tem, kaj navade so, kako se oblikujejo, utrjujejo, avtomatizirajo, … ter kateri so njihovi ključni gradniki (cilji, nagrade, misli, čustva in motivacija). Takšen celovit način dojemanja navad pomembo pripomore k njihovemu učinkovitemu usvajanju, hkrati pa preprečuje možnost povratka nazaj k prejšnjim, neželenim navadam.

Na predavanju bodo udeleženci spoznali:

  • Kaj so navade in zakaj se z njimi ukvarjati?
  • Kako se oblikujejo navade v naših možganih?
  • Kateri so ključni gradniki navad?
  • Kaj pravi najbolj znana teorija spreminjanja navad?
  • Kako razvijati motivacijo za usvajanje novih navad?
  • Kako naše misli in čustva vplivajo na oblikovanje novih navad?

Delavnico izvaja Dr. Simon Brezovar, klinični psiholog in doktor znanosti s področja eksperimentalne psihologije, zaposlen na Nevrološki kliniki UKC Ljubljana in kot predavatelj na Univerzi na Primorskem. Je avtor knjige “Osebnostne motnje v teoriji in praksi”

MNENJA ZDRAVIH PODJETJIH O EKIPI GIBIT

SORODNE VSEBINE

Aktivni odmori

Aktivni odmori so sklopi vaj, ki so bili sestavljeni predvsem z mislijo na težave, ki največkrat pestijo delavce, ki opravljajo pretežno sedeče delo.

Promocija zdravja od A do Z

Na podlagi 11 letnih izkušenj in sodelovanja z več kot 100 podjetij in organizacijami na področju promocije zdravja predstavljamo inovativen program Promocija zdravja od A do Z

Sedeče delo

Odpravljanje negativnih učinkov sedečega dela in izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v hrbtu.

Vadba za hrbtenico

Online vadba za hrbtenico – Preprečevanje bolečin v hrbtenici

Zdrava prehrana

Kdaj in kaj jesti, kakšen obrok je primeren za malico, kakšen za kosilo in kako neurejena prehrana vpliva na zaposlene.

Pošljite nam vaše

POVPRAŠEVANJE

    POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE

    Sledite nam na socialnih omrežjih

    Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.