Plavanje je eden najbolj zdravih in popularnih rekreativnih športov. Največja prednost plavanja je gibanje celotnega telesa. Tako med izvajanjem različnih tehnik delujejo mišice rok, ramenskega obroča, trebušne in hrbtne mišice ter seveda mišice nog. S pomočjo učitelja plavanja se boste naučili izdihovati pod vodo, pravilno drseti, udariti z nogami, izvesti pravilen zamah in vse ostalo, da bo plavanje za vas prijetna in koristna rekreacija.
Vsebina tečaja:
– teorija pravilne plavalne tehnike,
– pravilno izdihovanje med plavanjem,
– osnovne in nadaljevalne tehnike prsnega plavanje, kravla, hrbtnega plavanja in metuljčka,
– odkrivanje in odpravljanje pogostih plavalnih napak,
– snemanje in video analiza plavanja.
Namen tečaja je seznaniti tečajnike s pravilno tehniko plavanja in izpostaviti njihove napake ter metode za odpravo le teh.
Pozitivni učinki vadbe:
– izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč,
– aktivnost celega telesa – večja poraba energije (maščob),
– krepi dihalni in srčno-žilni sistem,
– ne obremenjuje sklepov in zmanjšuje bolečine v vratu in hrbtenici,
– deluje proti stresu.
Poleg tečaja lahko vašim zaposlenim omogočite tudi redne treninge plavanja.
Vas zanima več?
Pokličite nas ali nam pišite »
Z veseljem bomo pripravili ponudbo po meri vašega podjetja ali se kar osebno srečali z vami in vam brezplačno predstavili svoje programe promocije zdravja na delovnem mestu.