• Tečaj teka na smučeh

     

    Učenje in izpopolnjevanje klasične ali drsalne tehnike teka na smučeh.

Trajanje

Poldnevni tečaj, 3-4 ure.
Celodnevni tečaj, 5-6 ur.

Število udeležencev

Do 10 udeležencev na učitelja.

Nivo predznanja

Tečaj KLASIČNE TEHNIKE – začetniki.
Tečaj DRSALNE TEHNIKE – že seznanjeni s klasično tehniko.

Tek na smučeh je zelo popularen zimski šport. Tečemo lahko po raznolikih terenih, od neurejenih poti do urejenih prog. Ukvarjanje s tekom na smučeh krepi srčno-žilni sistem, saj tekači na smučeh veljajo za najbolj vzdržljive izmed vseh športnikov. Pri pravilnem izvajanju uporabljamo skoraj vse mišice telesa in s tem pozitivno vplivamo na krvni pritisk, holesterol in predvsem raven stresa v telesu. Pri nas poznamo predvsem dve obliki teka na smučeh in sicer klasično tehniko in drsalno tehniko.

Vsebina tečaja:

– prilagajanje na smuči,
– učenje različnih tehnik,
– učenje teka v klanec in spust,
– videoanaliza (opcijsko).

Pozitivni učinki vadbe:

– izboljšanje vzdržljivosti telesa,
– Izboljšanje drže telesa (bolj pokončna drža),
– krepitev mišic celotnega telesa, vezi in sklepov,
– krepitev srca ter celotnega srčno-žilnega in dihalnega sistema,
– pozitivni psihološki učinki, zmanjševanje stresa, dvig samozavesti in samopodobe,
– upočasnjuje procese staranja.

Vas zanima več?

Pokličite nas ali nam pišite »

Z veseljem bomo pripravili ponudbo po meri vašega podjetja, ali se kar osebno srečali z vami in vam brezplačno predstavili svoje programe promocije zdravja na delovnem mestu.

Mnenja zdravih podjetij o ekipi GiBit

  • Nika Ribič, kadrovska služba, OPTISIS D.O.O.
    “Našo delavnico Sedeče delo lahko opišem z naslednjimi besedami: poučno, koristno, strokovno in sproščeno. Preproste, praktične in nove nepoznane vaje, z nasveti in napotki za samostojne vaje za aktivne odmore med delovnim časom. Takoj je bilo jasno, da imate bogate izkušnje. Glede na to, da imate zelo zanimivo in raznoliko ponudbo, bomo še sodelovali.”
  • Daniel Luiskandel, direktor Miele Slovenija
    “Posebnost letošnjega team buildinga so bile Igre brez meja. Animatorji so se zelo potrudili, da so bile igre prilagojene vsem starostnim profilom naše ekipe, ki že dolgo ni bila tako sproščena, nasmejana in povezana. Podjetje GiBit priporočamo prav vsem, ki si želite v svoji ekipi prebuditi timski duh in na sproščen ter zabaven način še bolj povezati sodelavce med seboj.”
  • Nina Polc, SALUS
    “Z našim sodelovanjem s podjetjem GiBit smo s sodelavci izjemno zadovoljni. Organizacija šole teka in tečaja nordijske hoje, je bila izpeljana nad pričakovanji. Tečaji so bili sproščeni, polni smeha in dobre volje, poleg tega pa smo še kaj zdravega naredili zase. Nadaljnjega sodelovanja se že veselimo.”
  • Simona Košak, HSE
    “Smo se odločili, da bi lahko naredili nekaj zase, da je dovolj lenarjenja in neaktivnosti, pa smo šli…. Na Gibit, kjer smo se udeležili skupnih tekaških priprav. Bili navdušeni in pozitivno presenečeni nad prijaznostjo in motivacijo trenerjev, kjer so nam dali vedeti, da je nemogoče mogoče! So nas matrali, vzpodbujali in nam vlivali pozitivno energijo in tako smo s skupnimi močmi prišli do cilja – udeležbe na večih tekaških prireditvah… “
  • Duša Lindtner, ZAVAROVALNICA TRIGLAV
    “Majske in junijske popoldneve smo dve leti zapored v Zavarovalnici Triglav v okviru Triglav.smo ter promocije zdravja na delovnem mestu obarvali po nordijsko s tečajem nordijske hoje. Dobra volja, navdušenje in prijetna utrujenost po vadbi so bile izkušnje slehernega udeleženca, ki je s pomočjo simpatičnih GiBit vaditeljev spoznaval pravilne korake in držo palic, svoje sodelavce pa v povsem drugačni luči. Kdo bi verjel, če seveda ni poskusil, da lahko na ta način razmigaš celo telo in da je to lahko odlična rekreacija za vse generacije.”
  • Barbara Juhant, MINISTRSTVO ZA OBRAMBO RS
    “V zvezi z delavnicami in tečaji za spodbujanje aktivnosti zaposlenih na Ministrstvu za obrambo RS, izrekamo pohvalo celotni ekipi podjetja GiBit d.o.o. za odlično izvedbo tečajev nordijske hoje in testov hoje na 2 km. Posebno pohvalo izrekamo tudi za izjemno visoko strokovno raven izvedbe in prilagojen način izvedbe, ki je omogočal aktivno udeležbo vsem udeležencem.”
  • Jovi Vidmar, ravnateljica, VRTEC MOJCA
    “Skrb za zdravje sodelavcev je ena izmed nalog ravnatelja. Ena od pomembnih kvalitet življenja je gibanje v naravi. Gibit nam je ponudil in nas navdušil za edino tehniko, ki je primerna za vse generacije – nordijsko hojo. Trenerji so na aktiven, strpen, navdušujoč, sproščen način prikazali vsa znanja ter sodelavce navdušili nad tehniko nordijske hoje. S svojim vzornim delom in dobro energijo so poskrbeli za odlično skupinsko dinamiko in sproščenost.”
  • GLAXO SMITH KLINE CH TEAM
    “S podjetjem GiBit d.o.o. odlično sodelujemo že več kot leto dni. Treningi so vodeni strokovno, a hkrati zelo sproščeno, kar je pravi balzam po napornem delavniku. S sodelavci sodelujemo, se spoznavamo in smejimo, kar vsekakor pripomore k dobri klimi tudi v službi. Vsekakor priporočamo podjetje GiBit d.o.o. vsem, ki iščejo kvalitetno storitev na področju športa. “
  • Dušanka Malerič, svetovalka uprave, KD SKLADI
    “Že osmo leto se v KD Skladih udeležujemo rednih tedenskih vadb pri podjetju GiBit, pa smo še vedno navdušeni tako kot prvi dan. Vaditelji nas znajo motivirati, zaposliti in zabavati. Seveda smo se po toliko letih druženja prepričali o njihovi strokovnosti in jim popolnoma zaupamo, vendar gre več kot samo za to. Gre za njihov osebni pristop, saj vsakega posebej poznajo že do obisti. V teh letih smo z vaditelji postali že zelo dobri prijatelji. Z njimi se radi srečamo kadarkoli in družimo tudi ob drugih priložnostih, vadbe brez njih pa si sploh ne znamo več predstavljati.”
  • Vladka Češek Bizjak, predsednica Lj. podružnice, SLOVENSKO FARMACEVTSKO DRUŠTVO
    “Že vrsto let sodelujemo z Gibit-om pri organizaciji športnih iger za vse naše člane. Vedno se lahko zanesemo nanje, odlikuje jih profesionalnost, prilagodljivost, zanesljivost , odzivnost in prijaznost. Naše športne igre so s pomočjo njihove organizacije postale zelo priljubljene med farmacevti. Prilagodijo se glede lokacije, vremenskih razmer in števila udeležencev. Toplo jih priporočam vsem, ki želijo preživeti nepozabne športno rekreativne dogodivščine.”
  • Marko Stopar, SANOFARM
    “Ekipa trenerjev Gibit je super. Vse organizacijske stvari tečejo kot namazane, za vse je poskrbljeno. Treninge znajo prilagoditi skupini in znotraj nje vsakemu posamezniku. Ob odlični strokovni podkovanosti skrbijo tudi za razgibanost, zanimivost in dobro vzdušje. Vsekakor je bila vsaka njihova tekaška ura dobro izkoriščena, celotna skupina pa je hitro napredovala. Zaključek z 10 ali 21 kilometrskim tekom na Ljubljanskem maratonu nikomur ni predstavljal resnejše ovire. “

Sorodne vsebine

Tečaj nordijske hoje
Predstavitev nordijske hoje in učenje pravilnih tehnik izvajanja te aktivnosti.
Več o tem
Tečaj tehnike teka
Učenje pravilne tekaške tehnike in tekaških vaj, odpravljanje napak in video analiza teka.
Več o tem
Tečaj plavanja
Tečaj plavanja je namenjen izboljšanju posameznikove tehnike plavanja.
Več o tem

  • Pokličite nas ali nam pišite

    Telefon: 040 331 833
    Mail: b2b@gibit.si
    Kontaktni obrazec






    Podjetje (obvezno)

    E-pošta (obvezno)

    Kontaktna oseba

    Sporočilo