Tek na smučeh je zelo popularen zimski šport. Tečemo lahko po raznolikih terenih, od neurejenih poti do urejenih prog. Ukvarjanje s tekom na smučeh krepi srčno-žilni sistem, saj tekači na smučeh veljajo za najbolj vzdržljive izmed vseh športnikov. Pri pravilnem izvajanju uporabljamo skoraj vse mišice telesa in s tem pozitivno vplivamo na krvni pritisk, holesterol in predvsem raven stresa v telesu. Pri nas poznamo predvsem dve obliki teka na smučeh in sicer klasično tehniko in drsalno tehniko.
Vsebina tečaja:
– prilagajanje na smuči,
– učenje različnih tehnik,
– učenje teka v klanec in spust,
– videoanaliza (opcijsko).
Pozitivni učinki vadbe:
– izboljšanje vzdržljivosti telesa,
– Izboljšanje drže telesa (bolj pokončna drža),
– krepitev mišic celotnega telesa, vezi in sklepov,
– krepitev srca ter celotnega srčno-žilnega in dihalnega sistema,
– pozitivni psihološki učinki, zmanjševanje stresa, dvig samozavesti in samopodobe,
– upočasnjuje procese staranja.
Vas zanima več?
Pokličite nas ali nam pišite »
Z veseljem bomo pripravili ponudbo po meri vašega podjetja, ali se kar osebno srečali z vami in vam brezplačno predstavili svoje programe promocije zdravja na delovnem mestu.