Vadba za hrbtenico
Online izvajanje vaj za preprečevanje bolečin v hrbtenici
Trajanje
30 minut.
Število udeležencev
Neomejeno.
Vadba je namenjena krepitvi trupa in povečanju njegove gibljivosti. Gre za funkcionalno krepitev trupa, kjer krepimo trebušne mišice, hrbtne mišice in rotatorje trupa. Te mišice skrbijo za našo pravilno telesno držo. Poleg krepitve je pomembno tudi povečevanje oziroma ohranjanje gibljivosti našega trupa. Krepitev trupa skupaj z njegovo gibljivostjo prinašata življenje brez bolečin v hrbtenici in križu.
POZITIVNI UČINKI VADBE:
- izboljšuje moč trebušnih in hrbtnih mišic
- zmanjšuje in preprečuje bolečine v hrbtenici in križu
- izboljšuje telesno držo in stabilnost trupa
- izboljšuje moč rotatorjev trupa
- povečuje gibljivost in funkcionalnost trupa
MNENJA ZDRAVIH PODJETIJ O EKIPI GIBIT
Geodetski inštitut Slovenije
Zavarovalnica Triglav d.d.
SORODNE VSEBINE
Nordijska hoja
Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti, ki se je razvila iz teka na smučeh. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo.
Aktivno staranje
S starostjo so povezane številne težave, kot so izguba mišične mase, upad ravnotežja, vzdržljivosti in prožnosti sklepov. Telo prizadenejo številne bolezni povezane s starostjo in pomanjkanjem gibanja. Na delavnici bomo spoznali, kako telesna aktivnost pozitivno vpliva na kasnejši pojav bolezni, kot so osteoporoza, sarkopenija, hipertenzija in številne druge. Telesna aktivnost pozitivno vpliva tudi na samo psihično počutje.
Zdravo spanje
Delavnica “Zdravo spanje” odgovarja na osnovna vprašanja povezana s spanjem, ponuja pa tudi praktične nasvete, kako izboljšati naš spanec.
Zdrav način življenja
zdrav način življenjaSpoznavanje telesa, gibanje, zdrava prehrana in sproščanje. Na delavnici o zdravem načinu življenje boste izvedeli kako
Pošljite nam vaše
POVPRAŠEVANJE
POKLIČITE NAS ALI NAM PIŠITE
Ne zamudite GiBit-ovih novosti, aktualnih dogodkov in programov za vaše podjetje.